Omurgayı korumak için dik oturmak ve beslenmeye dikkat etmek şart!
- Omurgayı korumak için dik oturmak şart!..
Dik oturmamak, omuzları öne doğru eğerek çalışmak ve çalışma mekânında bulunan klimalar, ağrıların başlıca sebepleridir.
Omurga dik durursa vücuttaki diğer organlar da rahat çalışır.
Vücuda hareket kazandırmak için mümkün olduğunca ise ara verip bazı bel, kol ve bacak hareketleri yapılmasını, asansör yerine merdiven kullanılmasını ve iş haricinde hızlı yürüyüşler yapılması gerekiyor.
Biyoenerji, masaj, boyun fıtığı, kireçlenme, bel ağrıları, kemik rahatsızlıkları konularında Dağıstanlı bir uzman olarak Türkiye’de hastanelerin bu kadar dolu olmasına şaşırmamak elde değil.
İnsanlar sağlıklı iken bunu korumaya dikkat etmiyor, çoğu davranışları ile hastalığa davetiye çıkarıyor; oturarak çalışan çoğu kişide omurga, eğik duruyor, hareket de çok az olunca kaslar tembelleşiyor, kireçlenme oluşuyor, doktora gitmeden önce insanın önce kendini bilmesi, sağlığını koruması gerekir. Herkes kendisinin doktoru olmalı.
- Beslenmeye dikkat!.
Türk insanının yeme alışkanlıkları da Batı tarzına benziyor ve bu beslenme sağlıksız bir beslenme alışkanlığı.
Beslenmek için günde 6 öğün azar azar yemek en doğrusu, akşam saat 19.00’dan sonra ağır yemek ise çok tehlikeli.
Akşam yemeği mümkün olduğunca hafif, sebze ağırlıklı ve tek çeşit bir öğün olmalı.
Yemeklerde margarin kullanılması ve sık sık kızartılarak hazırlanmış gıdaların tüketilmesi de vücuda zarar veriyor.
Sağlıklı pişirilen kırmızı etin bir zararı olmadığını da bilmek gerekiyor; kırmızı eti hiç yememek doğru değil çünkü beyaz et veya balık, kırmızı etin gıda değerini karşılamaz. Sağlıklı beslenmek için kırmızı et de yenmeli; ama yağlı pişirilirse sindirimi zor olur elbette.
- Kireçlenmeye karşı en etkili gıda…
Kırmızı eti, haşlama yöntemi ile pişirmek en iyisidir. Eklemlerde ve omurgada kireçlenme oluşmasına karşı en etkili gıda ‘paça’dır; çünkü kemik yağı, insan vücuduna iyi gelir, eklemleri güçlendirir.
Paça çorbasının faydaları saymakla bitmez... Bağışıklık sistemini güçlendirir, kemikleri besler, eklemlerde sıvı kaybını önler, diz ağrılarını azaltır; stres önleyicidir. Büyükbaş hayvanların ayağından yapılan paça çorbası, prostata karşı da güçlü bir silahtır. Siz siz olun haftada bir, ölçülü şekilde paça çorbası yemeyi ihmal etmeyin.
Önüne gelen her şeyi hiç ayırmadan yiyen kişinin sağlığının bozulması normaldir.
Diyetine dikkat eden sağlıklı olur.
Dengesiz ve düzensiz yiyen, kızartma, gazlı içecekler gibi sağlığa uygun olmayan gıdaları çokça yiyen kişilerin önce mide ve bağırsakları bozulur.
Tedavi için verilen ilaçların yan etkileri sebebiyle vücut giderek dengesini kaybeder.
En doğru olan ise sağlığını baştan korumak ve doğal, hormonsuz ve mevsiminde yetişen gıdalarla beslenmektir.
.
Dr. Ayşet Şarifova, dikGAZETE.com
