?>

Ramazanda "iftar ile sahur arasına bir öğün koyun" tavsiyesi

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Galip Ekuklu, "İftar ve sahur arasına bir öğün konulmalı. İftar, ara öğün ve sahur olarak üç öğün tamamlanmış olacaktır. Böylece iftarda aşırı yemek yenmemiş olur." dedi.

Sağlık - 2 yıl önce

Edirne

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Galip Ekuklu, ramazanda iftar ile sahur arasına ara öğün konulması ve iftardan sonra yürüyüş yapılması tavsiyesinde bulundu.

Prof. Dr. Ekuklu, AA muhabirine, "asrın felaketi" olarak nitelendirilen Kahramanmaraş merkezli 6 Şubat'ta meydana gelen depremlerin etkilediği kentlerin olağanüstü durum yaşadığını belirtti.

AFAD, Türk Kızılay, çok sayıda sivil toplum kuruluşu ve vakfın depremzedelere destek olduğunu belirten Ekuklu, deprem bölgesinde ramazan ayında iftar ve sahur için organizasyonlar yapılacağını dile getirdi.

Depremden etkilenen şehirlerde birçok noktada vatandaşların iftar ve sahur yapabileceği çadırlar kurulduğunu aktaran Ekuklu, "Deprem bölgesinde ramazan ayı için iftar ve sahurla ilgili düzenlemeler yapılıyor. Depremzede vatandaşlarımızın buna dikkat etmesi lazım. Oruç tutacaklar iftar ve sahurda beslenmelerini öğün atlamadan yapmalılar. Ramazanın ana öğünü iftardır ama sahuru da atlamamak, takip etmek gerekir. Çadır kentlerde organizasyonlar yapılacağı için mutlaka iftar ve sahur yapılmalıdır." diye konuştu.

Ekuklu, orucu sadece iftarla, tek öğünlü tutmanın sağlık açısından problem oluşturabileceğini belirtti.

"İftar ve sahur arasına bir öğün konulmalı"

Prof. Dr. Ekuklu, ramazanda iftara çorbayla başlandıktan sonra yemeğe bir süre ara verilmesi ve daha sonra ana yemeğin tüketilmesi gerektiğini belirtti.

İftar ve sahur arasında bol miktarda sıvı tüketilmesi gerektiğini anlatan Ekuklu, şunları kaydetti:

"İftar ve sahur arasına bir öğün konulmalı. İftar, ara öğün ve sahur olarak üç öğün tamamlanmış olacaktır. Böylece iftarda aşırı yemek yenmemiş olur. İftar ve sahurda tüketilecek gıda maddelerinin de özellikleri vardır. İftarın mutlaka çorbayla yapılması daha sağlıklı beslenme örneğidir. Yağda kızartmanın yerine fırın yemekleri ve haşlanmış yemekler tercih edilmelidir."

Ekuklu, ramazanda iftardan bir süre sonra sütlü tatlılar veya meyve tüketmenin mideyi yormayacağını dile getirdi.

Yoğun bir yemekten sonra hareketsiz kalmanın da problem oluşturabileceğini anlatan Ekuklu, iftardan sonra 15-20 dakikalık yürüyüşler ve egzersiz yapılması gerektiğini sözlerine ekledi.

Kaynak: AA

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Fenerbahçe'den "Sezonun 26 haftalık özeti" paylaşımı

2023-03-21 14:53 - Spor

Deprem bölgesinde öncelikli malzeme ihtiyacı sürüyor

2023-03-21 12:18 - Çevre-Hayat

Mersin Körfezi'nde 4,3 büyüklüğünde deprem

2023-03-16 23:38 - Gündem

Deprem bölgesinde hafta sonu için kuvvetli yağış uyarısı

2023-03-16 15:13 - Gündem

AB Ukrayna'ya mühimmat sağlamaya hazırlanıyor

2023-03-20 14:53 - Dünya

NBA'de Philadelphia 76ers'tan üst üste 8. galibiyet

2023-03-19 15:00 - Spor

Stefan Kuntz EURO 2024 için heyecanlı

2023-03-20 17:23 - Spor

Tüketicinin hak arama yolları kolaylaştırılıyor

2023-03-17 11:17 - Ekonomi

Şanlıurfa'da selden etkilenen Karakoyun Deresi civarı temizleniyor

2023-03-16 16:05 - Gündem

Şehit ailesi oğullarının hatırasını odasında yaşatıyor

2023-03-18 11:17 - Çevre-Hayat

İlgili Haberler

Kahramanmaraşlı genç kadavradan nakille diyalizden kurtuldu

12:48 - Sağlık

Yanlış yerdeki paratiroit ve boynundaki kanserli tiroit bezlerinden 6 saatlik operasyonla kurtuldu

12:43 - Sağlık

"Ev hemodiyalizi" böbrek hastalarının hayatını kolaylaştırdı

12:22 - Sağlık

Yazın soğuk zinciri kırılan gıdalar hastalıklara davetiye çıkarıyor

11:33 - Sağlık

Klimaya doğrudan maruz kalmak enfeksiyona zemin hazırlıyor

11:27 - Sağlık

Günün Manşetleri

Belçika'ya sığınan 774 refakatsiz çocuk 2024'te kayboldu

13:12 - Dünya

AB savunma sanayisini güçlendirmek için çabalara hız verecek

13:07 - Dünya

CANLI - Cumhurbaşkanı Erdoğan: Önce Terörsüz Türkiye ardından Terörsüz Bölge hedefimize ulaşacağız

13:03 - Siyaset

Teknoloji Hamlesi Programı'nın uygulama esasları düzenlendi

12:58 - Ekonomi

YTÜ öğrencisinin yapay zeka destekli gezi rehberi, uluslararası yarışmada birinci oldu

12:53 - Gündem