?>

MEVSİMSEL GRİP UYARISI

Ardahan Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ulaş Şentürk, mevsimsel grip salgını ve beslenme konusunda uyarılarda bulundu.

Gündem - 10 yıl önce

Ardahan Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ulaş Şentürk, mevsimsel grip salgını ve beslenme konusunda uyarılarda bulundu. 

Soğuk kış aylarının nezle ve grip mevsimi olduğuna dikkat çeken Şentürk, hastalıktan korunmada aşılanma ve kişisel hijyen kurallarına önem verilmesi gerektiğini, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için de yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesini istedi. Mevsimsel grip salgınının ateş ve boğaz ağrısı gibi belirtilerle ortaya çıktığını hatırlatan Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ulaş Şentrük, mevsimsel grip salgını ve beslenme konusunda uyarılarda bulundu. 

Dr. Şentürk, grip salgınında, akıntıyla genel vücut kırgınlığı, yaygın kas ve eklem ağrısının yanısıra şiddetli öksürüğün en sık belirtiler olduğunu dile getirdi. Bazı önerilerde bulunan Dr. Şentürk, “Gripte en önemli tedavi şekli istirahattır. Dinlenmek hem iyileşme açısından hem de bulaştırma riskine karşı çok önemlidir. Grip mikrobu bir metreden yakın mesafeden temasla bulaşan hastalık olduğu için grip olan kişiler mümkünse evlerinde istirahat etmelidir. 

Grip olan kişilerin hijyen kurallarını da dikkat etmeleri ellerini sık sık yıkamaları gerekmektedir. Öksürme ve hapşırma gibi eylemlerden sonra da elleri yıkayarak kağıt peçete kullanmak ve kullandıktan sonra çöpe atmalı ayrıca bulunduğumuz mekanı sık sık havalandırmalıyız. Ihlamur, adaçayı gibi bitkisel tedavilerle de sıvı alımının artırılması gerekir” dedi.

BESLENMENİN ÖNEMİ

Yetersiz ve dengesiz beslenme alışkanlığı olan bireylerin soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğuna dikkat çeken Şentürk, “Kolay iyileşebilmek için dengeli beslenme olmazsa olmaz koşuldur. Dengeli beslenme için ana ve ara öğünlerin atlanmaması vücut direncini artırır. Ara öğünlerde, kuşluk ve ikindide meyve yemek vücudu mikroplara karşı koruyacaktır. Şu an tam mevsimi olan balık, beyin fonksiyonlarının gelişimi için gerekli çoklu doymamış yağ asitleri, kalsiyum, fosfor, selenyum ve iyot mineralleri ile E vitamini için iyi bir kaynak olup, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olmaktadır. Bu nedenle imkanlar dahilinde balığın haftada 2-3 kez buğulama, ızgara ya da fırında pişirilerek tüketilmesi uygundur” diye konuştu.

SAĞLIKLI BAĞIRSAKLAR VE GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ

Dr. Şentürk, ’’Bağışıklık sisteminin güç kaynağı sağlıklı bağırsaklardır. Son dönemde yapılan araştırmalarda probiyotik ve bağışıklık sistemi arasında güçlü ilişki olduğu ortaya konmuştur. Bu nedenle düzenli olarak ayran, yoğurt veya kefire günlük beslenmenizde yer vermeniz, bağışıklığınızın desteklenmesinde olumlu sonuçlar doğuracaktır. Evde yaptığınız yoğurtlara probiyotik maya kullanabilirsiniz. Barsak fonksiyonları düzenli çalışmayan kişiler günlük probiyotik tabletlerden destek alabilirler.’’

dikGAZETE
Haftanın Öne Çıkanları

Facebook interneti yavaş kullanıcılarına çözüm buldu

2015-10-08 14:50 - Teknoloji

Taşlı sopalı kavga güvenlik kamerasına takıldı

2015-10-07 18:48 - Asayiş

Kumpas soruşturmasında 5 tahliye

2015-10-03 02:40 - Asayiş

18 yaşındaki genç kendini astı

2015-10-05 17:11 - Asayiş

VİALAND EYLÜL’DE 3.2 MİLYON ZİYARETÇİ İLE REKOR KIRDI

2015-10-05 18:33 - Ekonomi

DAVUTOĞLU: 'HER SANTİMETREKAREDE KAMU DÜZENİNİ İHDAS EDECEĞİZ'

2015-10-04 01:03 - Siyaset

34 günlük evliydi..

2015-10-01 22:52 - Genel

MEVSİMSEL GRİP UYARISI

2015-10-08 15:34 - Gündem

GEZİ OLAYLARINDA BIÇAKLANDI, AK PARTİ’DEN ADAY OLDU

2015-10-08 14:04 - Siyaset

Barbunya ayıklayan şampiyon

2015-10-08 15:13 - Spor

İlgili Haberler

Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi

01:23 - Gündem

İklim Kanunu Resmi Gazete'de

01:18 - Gündem

Kütahya'da yangın çıkan yaklaşık 800 dekar ekili alan zarar gördü

23:18 - Gündem

Bakan Yumaklı'dan orman yangınlarına karşı uyarı

22:53 - Gündem

Genç KADEM'den Şehzade Camisi bahçesinde aşure ikramı

22:17 - Gündem

Günün Manşetleri

Türkiye'nin bir türlü aşamadığı 500 milyar dolar ihracat eşiği -Dr. Erdem Ulaş yazdı-

05:56 - En Son Yazılar

ABD'de CIA ve FBI eski direktörlerine 'görevi kötüye kullanma' soruşturması

02:47 - Dünya

Nihat Genç’in kerameti ve Prof. Dr. Semih Güneri’nin Türk-Altay Kuramı! -Ömür Çelikdönmez yazdı-

02:04 - En Son Yazılar

Rus gümrük uzmanı: Türkiye-Rusya Basitleştirilmiş Gümrük Koridoru'nu geliştirmek lazım

01:58 - Özel Haber

Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi

01:23 - Gündem