?>

Karda yürürken sırt çantası ile dengenizi koruyun

"Bir çanta ya da alışveriş torbası taşınacaksa sırt çantası kullanarak ellerin boş olması sağlanmalı. "

Genel - 6 yıl önce

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Ortopedi ve Tramvatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ersin Kuyucu, "(Karda yürürken) Bir çanta ya da alışveriş torbası taşınacaksa sırt çantası kullanarak ellerin boş olması sağlanmalı. Eğer elde taşınacak eşyanız varsa dengenizi korumak için ağırlığı iki ele eşit dağıtmalısınız." ifadelerini kullandı.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi'nden yapılan açıklamada, kar aktivitelerinin yapıldığı kış tatili döneminin devam ettiği hatırlatıldı.

Açıklamada görüşlerine yer verilen Medipol Mega Üniversite Hastanesi Ortopedi ve Tramvatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ersin Kuyucu, kar yağışı sırasında oluşan buzlu zeminlerde olası düşme şiddetini azaltmak için yapılması gerekenlere dikkati çekti.

Kaygan zeminlerde tabanı kaymayan bir ayakkabı veya bot kullanılmasının önemine işaret eden Kuyucu, "Kar yağarken veya şiddetli yağmur anında en temel olarak vücut, kuru havaya göre yürüme sırasında daha fazla enerji harcıyor. Bunun yanı sıra ellerin boş ve cepte olmaması da olası bir düşme anında düşme şiddetini azaltabilmek için tutunmamızı sağlıyor. Bir çanta ya da alışveriş torbası taşınacaksa sırt çantası kullanarak ellerin boş olması sağlanmalı. Eğer elde taşınacak eşyanız varsa dengenizi korumak için ağırlığı iki ele eşit dağıtmalısınız." değerlendirmesinde bulundu.

Olası burkulma anında ilk yapılması gerekenin burkulan eklemin kalp seviyesinin üstünde olacak şekilde dinlendirmesi olduğunu aktaran Kuyucu, "Daha sonra mutlaka buz veya herhangi bir soğuk malzeme uygulanmalı." ifadesini kullandı.

Kuyucu, buzun cilde direkt temas etmemesi, bir beze ve poşete sararak buzun kullanılması ve yaklaşık 1-2 saatlik takipten sonra ağrılarda çok az bir azalma varsa mutlaka uzman bir hekime muayene olunması gerektiğini kaydetti.

Özellikle 65 yaşın üzerindeki kadınlardaki osteoporoz (kemik erimesi) ve kaslardaki zayıflığın (atrofi), düşme nedenlerinin başında geldiğini vurgulayan Kuyucu, "Osteoporoz ve atrofi, düşme anında verebileceğimiz refleksi azaltıyor. Ayrıca, vücudumuzda oluşan hasarı da gerek kırık oluşması gerek de kas ligaman tendon hasarları nedeni ile artırıyor. Bu noktada yaş ne olursa olsun düzenli spor yapan bir vücut, kendi yaş grubu için diğer etkenlerden bağımsız en avantajlı vücuttur." ifadelerini kullandı.

Kaynak: AA . dikGAZETE.com

Haftanın Öne Çıkanları

İçişleri Bakanı Soylu: 96 milyon lira AFAD'a, 47 milyon lira da Kızılaya geldi

2020-02-08 15:37 - Gündem

ABD'de 9 ay sürecek başkanlık yarışı Iowa'da başlıyor

2020-02-03 14:22 - Dünya

Ayasofya 2019'da en çok ziyaret edilen müze oldu

2020-02-03 14:22 - Kültür Sanat

Prof. Dr. Alpay Azap: Türkiye koronavirüs ile ilgili riskli bir bölgede değil

2020-02-05 02:57 - Sağlık

Fitch: Koronavirüs salgını büyürse petrol talebi azalabilir

2020-02-04 00:26 - Ekonomi

'Dünyanın en kaliteli balları Türkiye'de üretiliyor'

2020-02-04 15:07 - Ekonomi

Bakanlık 'Erişilebilir Türkiye' için harekete geçti

2020-02-06 17:07 - Gündem

İş güvenliği start up'ı TürkGüven gözünü ABD pazarına dikti

2020-02-05 14:32 - Teknoloji

FuzulOto kampanya yüzü Kadir Çöpdemir oldu

2020-02-05 17:10 - Genel

Endonezya'nın yüzlerce yıllık dev kukla figürü: Ondel Ondel

2020-02-09 15:02 - Çevre-Hayat

İlgili Haberler

Balıkesir'de art arda depremler meydana geldi

23:58 - Genel

'77', Gazze'de yaşanan dramı 'sessiz bir çığlık' olarak gözler önüne seriyor

16:01 - Genel

Günün Manşetleri

CHP Grup Başkanvekili Başarır hakkında "Cumhurbaşkanına hakaret"ten soruşturma

01:18 - Gündem

İsrail Başbakanı Netanyahu, Orta Doğu'da İsrail'e yönelik 'yeni tehditler' olduğunu ileri sürdü

23:51 - Dünya

Hakkari'de Nehil Sazlığı'nda çıkan yangına müdahale ediliyor

23:17 - Asayiş

ABD Başkanı Trump Çin'in Tayvan'ı işgal etmek istemediğine inandığını söyledi

23:03 - Dünya

Netanyahu, Gazze'ye dün 153 ton bomba attıklarını itiraf etti

22:23 - Dünya