?>

Gerçekçi olmayan hedefler tükenmişlik sendromuna yol açıyor

Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Fikret Hacıosman, çalışan bireylerin tükenmişlik sendromuna girme nedenlerini açıkladı.

Sağlık - 8 yıl önce

Tükenmişlik Sendromu, "İşi gereği insanlar ile yoğun ilişkiler sürdüren bireylerde uzun süreli strese bağlı olarak ortaya çıkan fiziksel ve duygusal gücün tükenmesi" olarak tanımlayan Medicana Bahçelievler Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Fikret Hacıosman, Tükenmişlik Sendromunu bir anda, tüm gücüyle ortaya çıkan bir durum olmaktan ziyade zaman içerisinde, yavaş yavaş kök salan bir sendrom olduğunu açıkladı. Hacıosman, önlem alınmaması halinde tükenmişlik sendromunun klinik depresyona ve kaygı bozukluğuna sebep olma ihtimali olduğunu kaydederek, çalışan bireylerin tükenmişlik sendromuna girme nedenlerini açıkladı.

"TÜKENMİŞLİK SENDROMU KİŞİDEN KİŞİYE FARKLILIK GÖSTERİR"

Tükenmişlik Sendromu belirtilerinin kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte, fiziksel, duygusal ve davranışsal aksaklıklara sebep olduğu ve sendromun kendisini bu aksaklıklarla belli ettiği bilinen bir gerçek olduğunu kaydeden Uzm. Dr. Hacıosman, "Tükenmişlik Sendromunun sebep olduğu en sık karşılaşılan fiziksel aksaklıklar enerji kaybı, sindirim ve uyku sorunları, uzun süreli ve geçmeyen yorgunluk ve nefes darlığıdır. Tükenmişlik sendromuna sahip bireylerde en sık karşılaşılan davranışsal aksaklıklar; ani duygusal tepkiler verme, sinirlilik ve sabırsızlık hali, alınganlık, eleştiriye aşırı duyarlılık ve çevre ile bozulan ilişkilerdir. Son olarak tükenmişlik sendromuna sahip bireylerde gözlenen duygusal aksaklıklar arasında motivasyonda azalma, özgüvende görülen düşüş, değersizlik hissi, aşırı kuşku duyma, huzursuzluk hali, tatminsizlik ve çaresizlik hissi yer almaktadır" şeklinde konuştu.

Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Fikret Hacıosman "Belirtilen aksamaları yaşayan bireylerin hekime başvurarak önlem almaları önem arz etmekle birlikte, bireysel olarak yaşadıkları aksaklıklarla baş edebilmeleri için birtakım yöntemler mevcuttur" dedi.

"İŞ VE ÖZEL HAYATINIZDAKİ MONOTONLUĞU AZALTIN"

Tükenmişlik Sendromu ile ilgili bilgi edinmeleri gerektiğini vurgulayan Dr. Hacıosman, bazı araştırmalar kendilerine gerçekçi olmayan hedefler koyan bireylerin Tükenmişlik Sendromuna yakalanma ihtimalinin daha fazla olduğunu gösterdiğini kaydetti. Bu sebeple kişinin kendisini iyi tanıması, sınırlarını bilerek kabullenmesi ve gerçekçi hedefler koyması faydalı olacağını belirten Dr. Hacıosman, "İş ve özel hayatındaki monotonluğu azaltarak hayattan aldığı tatmini arttırmaları tükenme noktasına gelme ihtimalini azaltacaktır. Hobi edinmenin, tatile çıkmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin Tükenmiş Sendromunun yanı sıra birçok fiziksel ve ruhsal hastalığın önlenmesinde etkili olduğu unutulmamalıdır. Nefes alma veya gevşeme egzersizleri yaparak bireyler günün olumsuz etkilerini azaltabilirler. Stresin modern yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğu bilinen bir gerçektir. Ancak stres ile baş etme yöntemleri konusunda bilgilenen kişiler, stresin uzun vadede kendilerine verebileceği zararı azaltabilirler" ifadelerini kullandı.

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Rıza Çalımbay ilk antrenmanına çıktı

2017-10-19 02:57 - Spor

Beşiktaş Devler Liginde üçte üç yaptı

2017-10-18 02:54 - Spor

Twitter video site kartı özelliğini tanıttı

2017-10-18 02:47 - Teknoloji

'Ayla, sinema tarihindeki en güzel sevgi filmlerinden biri'

2017-10-17 21:16 - Kültür Sanat

“Erken teşhis diş kurtarır“

2017-10-18 17:16 - Sağlık

Cami kundakçısı kamerada

2017-10-21 19:47 - Asayiş

Gripten korunmanın 10 etkin yolu

2017-10-17 14:37 - Sağlık

İstanbul'un seyyar kadın kalaycıları

2017-10-22 15:09 - Genel

Paşabahçe Fabrikası'ndan açıklama:

2017-10-23 23:36 - Ekonomi

81 ilde 'Duman 2' operasyonu

2017-10-19 18:32 - Gündem

İlgili Haberler

DSÖ, her yıl nörolojik rahatsızlıklar nedeniyle 11 milyon can kaybı yaşandığını bildirdi

17:02 - Sağlık

Sağlık Bakanlığının sözleşmeli sağlık personeli yerleştirme sonuçları açıklandı

15:22 - Sağlık

Kayseri Şehir Hastanesi'nde uygulanan 3. nesil lazer tedavisiyle gözlükten kurtuluyorlar

13:08 - Sağlık

Gaziantep Şehir Hastanesi 2 yılda 5,5 milyonu aşkın hastaya hizmet verdi

12:03 - Sağlık

Kalbi 3 kez duran 74 yaşındaki hasta "literatürlük ameliyat"la sağlığına kavuştu

12:48 - Sağlık

Günün Manşetleri

AK Parti Sözcüsü Çelik: Nihai çözüm son tahlilde bir Filistin devletinin kurulmasıdır

18:47 - Siyaset

IMF: Banka dışı finansal kurumların büyümesi yeni istikrar risklerini ortaya çıkarıyor

18:33 - Ekonomi

Walmart ve OpenAI'dan yapay zeka destekli alışveriş için işbirliği

18:27 - Ekonomi

Filistinli İyad, Gazze'deki ateşkes anlaşması sonrası döndüğü evini harabeye dönmüş halde buldu

18:22 - Dünya

Filistinli İyad, Gazze'deki ateşkes anlaşması sonrası döndüğü evini harabe halinde buldu

18:17 - Dünya