?>

Bayramda ikramlıklara dikkat

Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, Kurban Bayramı'nda ikramlara dikkat edilmesini ve sağlıklı bir beslenme için şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tüketilmesini önerdi.

Sağlık - 8 yıl önce

Bayram sofralarında ikram edilen tatlılara karşı 'dur' demek gerektiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, fazla tüketilen et ve besin miktarı sonucu pek çok hastalıkla karşı karşıya gelinebileceğine dikkat çekti. Hazımsızlık ve sindirim problemlerinin bu hastalıkların başında geldiğini kaydeden Dyt. Çisem Gündüz, fazla et tüketiminden kaynaklı hiper tansiyon, kalp-damar hastalıkları ve diyabet tehlikesine işaret etti. Bu problemlere karşı rezene, papatya, melisa, zencefil ve nane çaylarını öneren Dyt. Çisem Gündüz, “Bunlar midenizi rahatlatacak ve hazımsızlık problemlerine karşı çare olabilecek gıdalardır” diye konuştu. Ziyaretlerde yapılan çay ve kahve ikramlarında da kontrollü olunması gerektiğine vurgu yapan Dyt. Çisem Gündüz, “Fazla miktarda içilen çay ve kahve vücudumuzun alması gereken su ihtiyacını artırıyor. Sonuçta, vücudumuzda eksilen suyu yerine koymamız gerekiyor. Kişilerin günlük tüketmesi gereken su miktarı ise kilogram başına 30 mililitredir. Örneğin, 70 kilogram ağırlığındaki bir kadının 2 litre kadar su içmesi gerekir. Fazladan tüketilen çay ve kahve tüketimi varsa, içilen su miktarını biraz daha artırmamız gerekir. Çünkü çay-kahve idrar söktürücü içeceklerdir” dedi. "2 top dondurmayı taze meyvelerle lezzetlendirebiliriz" Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, bayram süresince şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılara ağırlık verilmesi gerektiğinin de altını çizerek şunları söyledi: “Sütlü tatlılardan en çok dondurmayı tercih edebiliriz. Tercih edilebilecek ilk tatlı bu olmalı çünkü dondurma süt içeriği nedeniyle kalsiyum kaynaklı bir besindir. Vanilya aromalı, sütlü 2 top dondurmayı taze meyvelerle lezzetlendirebiliriz. Bu, hem leziz bir ikram olacaktır hem de sağlığımızı korumuş olacağız. Meyve salataları ve taze meyveler de ikramlar içinde ilk seçeceğimiz besinler olmalıdır. Baklavalar, börekler dururken meyve yemek kulağa çok iştah açıcı gelmeyebilir ama bayram sonrasını düşünmekte de fayda var. Yoksa bayram sonrasında aldığımız kiloları vermek için oldukça uğraşacağız gibi görünüyor. Sonuçta kilo almadan önce önlem almamızda fayda var."dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Arda Turan, Alaves maçının kadrosunda da yok

2017-08-26 01:37 - Spor

'FETÖ'cüler siyasi amaçla davaları sulandırmak istiyor'

2017-08-25 14:32 - Gündem

Bozdağ'dan Kılıçdaroğlu'nun tutuklanacağı iddialarına yanıt

2017-08-23 14:02 - Gündem

Niğde’de kaza: 3 ölü, 5 yaralı

2017-08-26 12:02 - Asayiş

UEFA'dan 'Finansal Fair Play' uyarısı

2017-08-26 14:47 - Spor

Türk yazılımcıdan 'Sanal garson' uygulaması

2017-08-27 15:52 - Teknoloji

İZBAN'da bıçaklı dehşet: 1 hafif yaralı

2017-08-25 21:02 - Asayiş

Kolombiya'da FARC'ın malvarlığı açıklandı

2017-08-26 01:22 - Dünya

Uşak'ta "gayrimenkul müzayede" rekoru

2017-08-26 15:40 - Genel

Telefon dolandırıcılarına operasyon: 13 gözaltı

2017-08-28 17:37 - Asayiş

İlgili Haberler

Türk doktorlar, Hollanda'da kanser farkındalığına vurgu yaptı

14:37 - Sağlık

Sağlık kontrolünde meme kanseri olduğunu öğrenen kadın erken teşhisle sağlığına kavuştu

12:38 - Sağlık

Hastanın akciğerinden alınan karpuz büyüklüğündeki kitle 30 yıllık cerrahı şaşırttı

12:22 - Sağlık

Uzaktan muayene hizmetinden bir yılda 44 bin 719 kişi yararlandı

11:58 - Sağlık

Tedaviye dirençli meme kanserinde "immünoterapi" yaşam kalitesini artırıyor

11:23 - Sağlık

Günün Manşetleri

Rusya: İsrail'in Batı Şeria'yı ilhak etmesi Orta Doğu'da gerginliğe yol açacak

20:12 - Dünya

Fransa'da değerli metal rafinerisinde soygun

19:43 - Dünya

BM Genel Sekreter Yardımcısı Pobee: Sudan'daki çatışma daha da kötüleşti

19:28 - Dünya

Fenerbahçe'den Beşiktaş derbisinin deplasman biletleriyle ilgili açıklama

19:22 - Spor

İstanbul'da akşam saatlerinde trafik yoğunluğu yüzde 83'e çıktı

19:13 - Gündem